肩。

ジムの人とかに、執拗に誘われて、今まで逃げていたプログラムにチャレンジしたんですよ。
ボディーパンプというらしい。バーベル担いでスクワットとかするの。うわー、マッチョな感じ。ゲンナリ。
筋肉つけたくないので、ウェイトはほとんどかけず。
それでも、肩には大きな負担だったようで。15分ほどすると、左肩と肘に違和感が。
夜になってすごい勢いで腫れたり熱持ったり。
ついでに腰も。アイタタ。
で、病院行ってきましたよ。そして怒られました。そういや、私の肩の筋肉は60代のしなやかさをもっていたんでしたっけね。てへ。
最近いい気になって運動してるもんだから忘れていましたが。
一週間ほどは運動を自粛しようかと思ったけど、5日もサボると肩こり腰こり背こりが激痛になるんですよねー。
休憩時間に念入りにストレッチするとかでごまかしごまかし行くしか。

ジムで言われてる効果と、自分が調べた内容が食い違ってたりすることが多くてもにょる。
でも向こうはプロだしこっちは素人だし。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
Q：筋トレ（ダンベル体操）ではダイエットできないの？
Q：＜20分以上運動しないと脂肪は燃えない＞は、ウソ？ホント？
あたりとか。
否定しつつフォローも忘れないNHK素敵風味。